Застенчивость. Борьба или принятие? Тренинг уверенного поведения

Ведущая: Лилия Шакирьянова

Утро. Семь часов. Я специально встала сегодня пораньше. Я ведь иду объявлять остановки. А так хочется, чтобы в метро было поменьше народу. Вдох: «Следующая станция Профсоюзная!». Кто-то поднял голову, удивленно посмотрел и продолжил читать газету. Выдох: «Никто ничего не сказал, ура… Следующая станция Академическая!!!». Маленький мальчик пытается повторить за мной: «Следующая станция Академическая».

День два. Мужчина, стоящий рядом со мной, улыбается, пытается заговорить, расспрашивает с какого я тренинга. Я объясняю ему, что готовлюсь к собеседованию.

День третий. Молодой человек серьезного вида интересуется: «Больная?». Отвечаю: «Да, гриппом».

Месяц спустя. Ко мне подходит мужчина в форме и достает красную корочку. Я пугаюсь. Оштрафует?! Нет, вместо того, чтобы оштрафовать, как я ожидала, он произносит: «Я столько лет работаю в метро, и такое вижу впервые. Девушка, у вас очень приятный голос. Объявляйте остановки чаще» И, наверное, это были самые приятные слова, услышанные мною в метро.

Мои друзья, которые были в теме, интересовались: «Как ты решилась? Долго готовилась?». На самом деле я не готовилась…

Предыстория. Я приехала в Москву пять лет назад. В моем родном городе оставался любимый человек. И он, вроде бы, тоже любил меня. Но однажды мне позвонила девочка и сказала: «Знаешь, твой любимый мальчик, уже год, как мой мальчик». Мне было больно и тяжело. Я была застенчива, у меня были проблемы со знакомством с новыми людьми, я постоянно напрягалась из-за того, что не решаюсь делать того, что хочу, обозначать свои желания… Я решилась, очень хотелось чувствовать жизнь и радоваться ей.

Упражнение «Объявление остановок в метро», кому-то может показаться глупостью. На самом деле, оно очень полезно для застенчивого человека, так как показывает, что, взаимодействуя с окружающими людьми, мы можем, как и радоваться, так и огорчаться. Но, та радость, которую мы получаем, общаясь, знакомясь, сближаясь, целиком компенсирует огорчения и неудачи.

О тренинге:

Основная часть тренинга – это упражнения. Теория целиком ориентирована на практическую часть и является вспомогательной. На тренинге не разбираются причины возникновения застенчивости. Основная цель тренинга – не избавиться от застенчивости, а прочувствовать на практическом опыте, что вы уже очень много можете. Большое внимание уделяется технике безопасности при выполнении упражнений. Расшифровывается ребус о том, что, для того, что стать спонтанным, лучше разрешить себе быть застенчивым. Также в тренинг включены методики работы со страхом, который очень часто возникает при работе с застенчивостью.

Тренинг «Застенчивость. Спонтанность. Есть ли выбор?»

- Устали бороться с застенчивостью, или, наоборот, только хотите начать?

- Решили развить в себе спонтанность?

- Прочитали огромное количество литературы о застенчивости и хотите попрактиковаться?

- Вы уже готовы сделать что-то здесь и сейчас для того, чтобы создать радость в своей жизни?

- Уже давно мечтаете выйти за привычные рамки?

- Хотите узнать о методах работы со страхом?

- Надоело анализировать и просто уже хочется что-то сделать?

Тогда это тренинг для Вас!

Количество участников - до 6 человек

Скоро! Тренинг самооценки в формате мастер-класса

с 19.30 до 21.45
Место проведения метро Арбатская
Стоимость 800 р.