Любовь к себе
Автор: Вероника Змичеревская, ведущая тренига "Любовь к себе - гарантия чудесных перемен"
В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.
Родители и учителя с детства учили нас, что любить себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе вовсе не положительный заряд.
Самоотверженный – это человек, отвергающий себя самого, не думающий о себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая ситуация хороша для вас лично?
Ведущими психологами мира доказано, отсутствие любви к себе ,чувство вины и страхи тормозят ваше движение вперед. Если человек недостаточно любит себя, то на уровне подсознания он считает себя недостойным успеха, и в материальном мире это проявляется в виде неудач, проблем и осложнений.
Так что же такое любовь к себе? Если задать вопрос, любишь ли ты себя, то почти каждый ответит:"Конечно, люблю!" Но так ли это на самом деле?
Любовь к себе не имеет ничего общего с высокомерием и эгоизмом. Человек, который по-настоящему любит себя, просто не в состоянии унижать других, оскорблять и пренебрегать. Человек, который наполнен любовью к себе, излучает эту любовь в окружающий его мир, на окружающих его людей. Рядом с таким, любящим себя человеком, комфортно всем!
Любовь к себе - это безусловная любовь, то есть она не зависит ни от каких условий. Например, кто то может любить себя за то, что он умный, но ненавидеть свою полную фигуру. Любить себя - это значит принимать себя со всеми своими привычками, недостатками и достоинствами .Любить себя - это значит отказаться от критики в свою сторону, от недовольства собой, от самобичевания, любить себя так, как любит своего ребенка мама, просто так, за то, что он есть.
Любовь к себе - самый мощный инструмент для успешного процесса творения своей судьбы. Без искренней, глубокой и нежной любви к себе очень трудно прийти к цели, достичь желаемого результата.
Проверьте себя, какие признаки нелюбви к себе имеются у вас?
Признаки нелюбви к себе (заниженной самооценки)
- Отрицание комплиментов ( «Да ладно», «Да что вы», «Ерунда», «Не стоит»).
- Постоянная критика своей внешности. Считать ужасными свой недостаточно прямой нос, большой размер ноги, не такую уж узкую талию и т.п.
- Отрицание заслуг (просто мне повезло; без Иван Ивановича я бы в жизни не справилась).
- Постоянные оправдания перед окружающими. По поводу и без.
- Желание угодить всем подряд.
- Внутренние не проходящие чувство вины.
- Постоянные воспоминания о прошлых жизненных неудачах (разрыв с любимым человеком, потеря денег, отказ в приеме на работу, аварии, травмы, кражи, обман и т. п.).
- Аутотренинг с отрицательным знаком ( я неправильный, ущербный, невезучий, плохой, старый и т.п.)
- Постоянные сомнения в принятие решений.
- Отсутствие веры в то, что достоин успеха
- Невозможность расслабиться в обществе людей, чье мнение о вашей персоне вас заботит.
- Отсутствие веры в слова « Я люблю себя ».
Если Вы обнаружили у себя проявление этих признаков, не отчаивайтесь. Любовь к себе можно развить. Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки.
Но с чего же начать ? Как полюбить себя?
Попробуйте изменить свое поведение, используя ниже приведенные советы.
1. Когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.
2. Найдите успешность в своих действиях (похвала, поощрение) (по 3 раза в день).
3. Думайте о себе как о хорошем человеке.
4. Ищите и находите положительное в негативном (4 ситуации в день)
5. Ищите проявления своих желаний и фиксируйте их письменно, сохраняя радостный позитивный внутренний настрой.
6. Попробуйте начинать фразы с личного местоимения и заканчивать их глаголом в повелительном наклонении: "Я хочу знать, сколько это стоит, скажите", "Меня интересует этот красный жакет, сколько он стоит, скажите (по 5 фраз каждый день, только на рынке, в магазине или кафе).
7. Поддерживайте позитивный настрой в себе. Выберите и повесьте на видное место «фразу дня», которая вам нравится.
8. Знакомьтесь и общайтесь с уверенными и счастливыми людьми. Ваше окружение очень сильно влияет на вас. Найдите единомышленников. Посетите тематический тренинг.
Цитата:
По мере того как вы приучаете свой ум верить в себя, все начинает перемещаться из области невозможного в область возможного